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Celle qui fait un écart

Oups, après le spectacle, qui était pas mal mais sans plus, nous avons été invitées au buffet d'après-concert. Je prends une eau plate, jusque-là tout va bien. Me voilà parmi tous ces gens, sandwich et gâteaux à la bouche. Bonjour, la frustration! Et puis crotte... Sur les tables, des sortes de cracottes à l'italienne, légèrement salées, traînaient. Ben oui, ma main s'est ruée dessus. J'en ai mangé 2-3. D'accord, ce n'est ni un durum ni une tarte au sucre, mais bon!

C'est grave Clara? ai-je demandé, sitôt rentrée, par téléphone, à ma "coach-bien-aimée" (j'avoue, je l'ai tirée de son sommeil mais une coach, c'est pas sensé être dispo 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7???). 
Moi: "Petite hypothèse... Imaginons, je dis bien imaginons, qu'un jour, je sois vraiment en manque de douceurs. Quel écart pourrais-je me permettre sans pour autant mettre en péril mon régime? Tu peux me dire Clara..."
Clara: "Mmmmh... sachant que les pires ennemis d'un régime sont la monotonie et la frustration, il faut rester vigilante.  Faire rimer "légèreté" et "plaisir"... "gourmandise" et "modération"..."
Moi: "Mais encore?"
Clara (subitement bien réveillée): "Tu as une envie de chocolat? Surtout, ne t'en prive pas! Manges-en un ou 2 carrés (tu sais compter, je te fais confiance!)... et laisse-le fondre lentement dans ta bouche en y pensant très fort!
En coaching, cela s'appelle un "retard de gratification": plutôt que de t'interdire une envie de chocolat au risque de foncer sur une tablette XXL à la moindre contrariété, accorde-toi 2 carrés de ton choix, mais seulement le soir, après le repas. Ou alors en faisant un grand détour pour aller jusqu'à la confiserie. Non seulement ces 2 carrés inoffensifs ne te feront pas grossir mais surtout, ils te régaleront comme jamais. Avec la fierté d'avoir attendu, la frustration et la culpabilité en moins."
Moi: "Oôôh, merci. Bonne nuit"
Clara: "... Mouais... pour ce qu’il en reste... Bonne nuit!"


Publié par Sanoma, 27 mai 2006 |


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