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Celle qui n'est pas Lara Croft

Ca y est, je suis à nouveau pleine d'énergie! J'ai envie de faire plein de sport, plein de petits exercices pour modeler ma future silhouette de rêve!
Clara, Clara! Besoin que tu me fasses découvrir 2-3 exercices sympas à faire à la maison!

De son air le plus sérieux, Clara me prescrit ma première séance-minceur: les abdos. Aïe, aïe, aïe!
"Inutile de jouer à Lara Croft les premiers jours, c'est le meilleur moyen pour être dégoûtée du sport à tout jamais", prévient-elle.
Va pour les abdos! Avec un exercice de base mais impitoyable contre les petits bedons.
Clara s'exécute, je l'imite aussitôt.

Allongée sur le dos, jambes pliées et pieds au sol, bras croisés sur la poitrine, regard dirigé vers le plafond, on décolle les épaules et les omoplates du sol, le pluuuuuus hauuuuuuut possible. On contracte le ventre, on maintient la position quelques secondes et on redépose les épaules au sol, en douceur.
Quatre séries de 10, pour commencer, "mais avec le temps, la longueur et le nombre de série augmentera facilement" me promet Clara. Je la crois. Et mon petit bikini n'attend que moi aussi!


Publié par Sanoma, 23 mai 2006 |


Commentaires

Bravo ! Moi aussi je fais attention depuis quelques semaines. Côté "sport" je me suis mis farouchement à faire du Fit & Kick à la maison. Ce sont des dvd ou des videos téléchargeables avec un programme complet d'exercices (échauffement, exercices proprement dits, étirements, ...) On travaille tous les groupes musculaires, on sue beaucoup et les résultats se voient assez vite. Moi j'ai maintenant des fesses en béton.
Bon courage et bon exercice.
Marie

commentaire posté par Marie | mai 26, 2006 07:12 PM


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